Tư thế ngủ dễ chịu nhất cho người đau cổ, vai, lưng, chân 7.7 10 based on 0 ratings. 0 user reviews
Tư thế ngủ dễ chịu nhất cho người đau cổ, vai, lưng, chân 7.7 10 based on 0 ratings. 0 user reviews

Tư thế ngủ dễ chịu nhất cho người đau cổ, vai, lưng, chân

25-05-2018 vinalatex.com

Nếu đang bị đau cổ, đau vai, đau lưng, chân… giấc ngủ đêm sẽ khó trọn vẹn khi bạn không tìm được tư thế nằm thích hợp. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết những tư thế ngủ phù hợp với sức khỏe của bạn.

01
Nếu đang bị đau cổ, đau vai, đau lưng, chân… giấc ngủ đêm sẽ khó trọn vẹn khi bạn không tìm được tư thế nằm thích hợp. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết những tư thế ngủ phù hợp với sức khỏe của bạn.
Đau vai
Tư thế ngủ tốt nhất cho người đau vai là nằm ngửa. Đặt 1 gối mỏng dưới đầu và 1 gối khác ở vùng dạ dày. Việc ôm gối sát bụng sẽ giúp phần vai ổn định.
Ngủ sấp có thể gây sai lệch vai. Nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy nằm nghiêng bên vai mà bạn không đau

03
Đau cổ
Nếu bị đau cổ, điều quan trọng nhất là cổ phải luôn được hỗ trợ trong khi bạn ngủ.
Ngủ ngửa với 1 chiếc gối dưới đầu và 1 chiếc gối dưới mỗi cánh tay sẽ giúp giảm đau cổ trong đêm.
Một gối chỉnh hình hay gối cuộn cũng là 1 lựa chọn tốt cho người đau cổ.
Nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy chọn loại gối không quá cao, nó chỉ nên dày dưới 15cm và vừa rộng đến vai để giúp cổ luôn được giữ đúng tư thế.

02
Đau chân
Nếu khó ngủ do chân đau, hãy dùng gối cuộn để nâng đỡ chân trong khi ngủ. Điều này sẽ giúp tuần hoàn máu đến chân tốt hơn.
Bạn cũng có thể thử mát xa, vận động chân trước khi ngủ và tất nhiên là tránh nạp cafein trước khi ngủ ít nhất 6 tiếng.
Đặc biệt hơn khi ngủ trên tấm nệm cao su thiên nhiên VinaLatex giúp giấc ngủ sâu và an toàn cho sức khỏe.

  • Kê giường đúng hướng hợp phong thủy

    Ngày đăng : 09-07-2016 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Vị trí đặt giường ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, cuộc sống và đường tài lộc của bạn. Đi ngủ sớm và thức dậy sớm sẽ giúp con người khỏe mạnh, giàu có và khôn ngoan. Việc nghỉ ngơi đầy đủ sẽ tạo ra năng lượng giúp chúng ta duy trì công việc trong […]

  • Cách chọn chăn gối cho ngày hè

    Ngày đăng : 04-07-2016 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Mùa hè mang đến những tia nắng xua tan cái nồm ẩm ướt của mùa xuân, tuy nhiên kèm theo đó là oi bức nóng nực. Vậy làm thế nào để vượt qua vấn đề này mà vẫn đảm bảo giấc ngủ sâu và ngon cho các thành viên trong gia đình. Việc sử dụng […]

Tin Tức

facebook Chat với chúng tôi