Những điều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ hàng ngày!!! 6.4 10 based on 0 ratings. 0 user reviews
Những điều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ hàng ngày!!! 6.4 10 based on 0 ratings. 0 user reviews

Những điều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ hàng ngày!!!

29-05-2018 vinalatex.com

Nhiệt độ phòng: Nhiệt độ của phòng ngủ mà bạn ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Khi một ngày kết thúc, nhiệt độ cơ thể bắt đầu giảm, điều này báo hiệu não rằng đến lúc đi ngủ. Vì vậy, nếu bạn đang ngủ trong một căn phòng quá ấm, nhiệt độ cơ thể của bạn thực sự có thể tăng lên, do đó làm phiền giấc ngủ của bạn.

01-nhiet-do-phong-ngu-min

Nềm không phù hợp: Nệm mà bạn đang ngủ cũng có thể có một tác động rất lớn đến giấc ngủ của bạn. Ví dụ, ngủ trên giường cũ hoặc vệ sinh kém có thể gây rối loạn giấc ngủ và làm bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh khi thức dậy. Một chiếc nệm sạch có thể là tất cả những gì bạn cần. Thêm vào đó, nệm không nên quá cứng hoặc quá mềm. Nếu bạn đang ngủ trên một tấm nệm quá mềm, bạn sẽ bị lún xuống. Mặt khác, ngủ trên một tấm nệm quá khó có nghĩa là bạn có quá nhiều áp lực lên xương, có thể gây đau cơ thể.

2-nem-ngu-khong-dung-min

Hút thuốc có hại cho sức khoẻ của bạn. Nếu bạn có thói quen hút thuốc lá ngay trước khi đi ngủ, nó có thể dẫn đến giấc ngủ kém. Chất nicotin trong thuốc lá không chỉ là chất giàm đau mà còn có thể là chất kích thích, làm cho bạn khó ngủ hơn.

3smoking_may_affect_sleep_IAHV-min
Sử dụng điện thoại di động trên giường có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ánh sáng phát ra từ điện thoại di động ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể và kích thích sự sản xuất các hormon thúc đẩy sự tỉnh táo. Hơn nữa, khi bạn nhìn điện thoại di động, nó kích thích hoạt động của não, nó cũng làm cản trở giấc ngủ ngon.

4using_a_cell_phone_in_bed_may_affect_sleep_ZSUO-min

Rửa mặt nước lạnh: Tẩy trang ban đêm là một thói quen tốt. Nhiều người trong chúng ta rửa mặt bằng nước lạnh để làm khít lỗ chân lông nhưng rửa mặt bằng nước lạnh có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Nước lạnh kích thích cơ thể, giải phóng năng lượng làm bạn tỉnh táo. Do đó, nên rửa mặt bằng nước ấm vào buổi tối và rửa nước lạnh vào buổi sáng sau khi thức dậy.

5cold_water_wash_may_affect_sleep_FHHD-min
Cà phê ban đêm: Sau khi ăn tối, đừng uống cà phê. Nó có thể gây mất ngủ. Caffein trong cà phê hoạt động như chất kích thích và có thể làm tăng sự cảnh giác, do đó có thể gây rối loạn giấc ngủ và mất ngủ. Caffeine có thể gây khó ngủ và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn.

6late_night_coffee_may_affect_sleep_JWKW-min

Thuốc đánh răng có mùi bạc hà: Đánh răng trước khi đi ngủ là điều tốt cho sức khoẻ của bạn. Nhưng sử dụng kem đánh răng có mùi bạc hà có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Dầu bạc hà mang lại cho bạn cảm giác mát mẻ, tươi mát và sạch sẽ, nhưng nó hoạt động như một chất kích thích giúp tăng cường sự tỉnh táo, giảm sự mệt mỏi và kích thích hệ thần kinh trung ương. Tất cả những điều này làm cho bạn khó ngủ hơn.

7peppermint_flavored_toothpaste_may_affect_sleep_GALA-min
Ngủ với vật nuôi: Mặc dù thú nuôi mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tâm lý, tuy nhiên, cho phép chúng trong phòng ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Điều này là do thói quen ngủ của con người và vật nuôi là khác nhau.

8sleeping_with_pets_may_affect_sleep_MVFQ-min

Làm việc ca đêm cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Nó có thể làm giảm hormone serotonin và dẫn đến rối loạn giấc ngủ.

9night_shift_jobs_may_affect_sleep_SGLG-min
Qua bài viết này, VinaLatex chia sẽ đến các bạn có thể chọn cho mình và người thân những tấm nệm thiên nhiên phù hợp, chăm sóc tốt giấc ngủ cũng như sức khỏe của gia đình nhé. Nếu bạn bất kỳ thắc mắc nào hay muốn biết thêm sản phẩm và chương trình khuyến mãi thì đừng ngần ngại gọi điện cho chúng để được tư vấn

Điện thoại: 028 66 525 999 Hotline: 088.628.5858

  • Những cách giữ nệm luôn mới và sạch sẽ vinalatex

    Ngày đăng : 05-12-2016 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Nệm cao su thiên nhiên là một vật dụng rất quan trọng và không thể thiếu đối với giấc ngủ của mỗi người chúng ta.Sau một ngày làm việc mệt mỏi thì tấm nệm chính là nơi cho ta một giấc ngủ ngon và lấy lại năng lượng cho ngày làm việc tiếp theo.Nhưng nếu […]

  • Những cách xử lý nệm khi bị ướt vinalatex

    Ngày đăng : 04-01-2017 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Trong quá trình sử dụng nệm cao su thiên nhiên, nhiều gia đình có trẻ nhỏ sẽ khó tránh khỏi trường hợp trẻ tè dầm ra nệm,hay lỡ tay làm đổ một thứ gì đó ra nệm. Những cách xử lý nệm khi bị ướt rất quan trọng đối với chúng ta.Nhiều người gặp tình […]

  • Những đặc tính của gối cao su thiên nhiên

    Ngày đăng : 03-08-2017 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Sau một ngày làm việc mệt mỏi vất vả một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn lấy lại sức khỏe tinh thần để bắt đầu một ngày làm việc tiếp theo. Một trong những yếu tố quyết định đến giấc ngủ của bạn đó chính là chiếc gối ngủ và tấm nệm cao su thiên […]

  • Những điều bạn cần quan tâm khi sử dụng nệm vinalatex

    Ngày đăng : 27-02-2017 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Đối với mỗi con người thì giấc ngủ vô cùng quan trọng và cần thiết để giúp mình có thể lấy lại sức khỏe và tinh thần sau một ngày làm việc mệt mỏi cũng như chuẩn bị cho ngày làm việc tiếp theo.Một trong những yếu tố quyết định đến giấc ngủ và giúp […]

Tin Tức

facebook Chat với chúng tôi