Tư thế ngủ dễ chịu nhất cho người đau cổ, vai, lưng, chân 7.7 10 based on 0 ratings. 0 user reviews
Tư thế ngủ dễ chịu nhất cho người đau cổ, vai, lưng, chân 7.7 10 based on 0 ratings. 0 user reviews

Tư thế ngủ dễ chịu nhất cho người đau cổ, vai, lưng, chân

25-05-2018 vinalatex.com

Nếu đang bị đau cổ, đau vai, đau lưng, chân… giấc ngủ đêm sẽ khó trọn vẹn khi bạn không tìm được tư thế nằm thích hợp. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết những tư thế ngủ phù hợp với sức khỏe của bạn.

01
Nếu đang bị đau cổ, đau vai, đau lưng, chân… giấc ngủ đêm sẽ khó trọn vẹn khi bạn không tìm được tư thế nằm thích hợp. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết những tư thế ngủ phù hợp với sức khỏe của bạn.
Đau vai
Tư thế ngủ tốt nhất cho người đau vai là nằm ngửa. Đặt 1 gối mỏng dưới đầu và 1 gối khác ở vùng dạ dày. Việc ôm gối sát bụng sẽ giúp phần vai ổn định.
Ngủ sấp có thể gây sai lệch vai. Nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy nằm nghiêng bên vai mà bạn không đau

03
Đau cổ
Nếu bị đau cổ, điều quan trọng nhất là cổ phải luôn được hỗ trợ trong khi bạn ngủ.
Ngủ ngửa với 1 chiếc gối dưới đầu và 1 chiếc gối dưới mỗi cánh tay sẽ giúp giảm đau cổ trong đêm.
Một gối chỉnh hình hay gối cuộn cũng là 1 lựa chọn tốt cho người đau cổ.
Nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy chọn loại gối không quá cao, nó chỉ nên dày dưới 15cm và vừa rộng đến vai để giúp cổ luôn được giữ đúng tư thế.

02
Đau chân
Nếu khó ngủ do chân đau, hãy dùng gối cuộn để nâng đỡ chân trong khi ngủ. Điều này sẽ giúp tuần hoàn máu đến chân tốt hơn.
Bạn cũng có thể thử mát xa, vận động chân trước khi ngủ và tất nhiên là tránh nạp cafein trước khi ngủ ít nhất 6 tiếng.
Đặc biệt hơn khi ngủ trên tấm nệm cao su thiên nhiên VinaLatex giúp giấc ngủ sâu và an toàn cho sức khỏe.

  • Phân biệt nệm lo xo chính hãng Vina Latex

    Ngày đăng : 23-06-2016 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Nệm lò xo đang là một sản phẩm đang giảm mức độ ưa chuộng, hơn cả nệm bông ép hay nệm cao su. Chính vì có một số nệm lò xo giá rẻ chất lượng không đảm bảo, thường hay bị gãy lò xo, đâm thủng mặt vải , hay như sau một thời gian sử […]

  • Gối cao su Vinalatex nâng niu giấc ngủ của bạn

    Ngày đăng : 02-11-2016 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Cũng như đối với các dòng nệm cao su thiên nhiên VinaLatex, gối cao su thiên nhiên VinaLatex cũng được sản xuất từ 100% cao su thiên nhiên, Với công nghệ sản xuất thế hệ mới mủ cao su được xử lý, lưu hóa bằng công nghệ tiên tiến và trong quá trình sản xuất […]

  • Mùa đông nên chọn loại nệm nào tốt nhất vinalatex

    Ngày đăng : 28-11-2016 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Khi mùa đông đến thời tiết thay đổi và bắt đầu se lạnh thì nhu cầu sử dụng nệm của mọi gia đình ngày càng tăng .Chính vì thế để lựa chọn được một tấm nệm cao su thiên nhiên tốt ấm áp cũng như có được một giấc ngủ ngon và sâu hơn là […]

  • Lời khuyên vàng cho giấc ngủ của bạn

    Ngày đăng : 23-09-2016 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Mất ngủ là một rối loạn thường gặp do rất nhiều nguyên nhân, Để tìm lại giấc ngủ ngon, người bệnh và các thầy thuốc cần chú ý tìm hiểu và điều trị các nguyên nhân trực tiếp gây mất ngủ (nếu có thể được), trong đó các biện pháp nhằm tạo cho người bệnh […]

Tin Tức

facebook Chat với chúng tôi