Tư thế ngủ dễ chịu nhất cho người đau cổ, vai, lưng, chân 7.7 10 based on 0 ratings. 0 user reviews
Tư thế ngủ dễ chịu nhất cho người đau cổ, vai, lưng, chân 7.7 10 based on 0 ratings. 0 user reviews

Tư thế ngủ dễ chịu nhất cho người đau cổ, vai, lưng, chân

25-05-2018 vinalatex.com

Nếu đang bị đau cổ, đau vai, đau lưng, chân… giấc ngủ đêm sẽ khó trọn vẹn khi bạn không tìm được tư thế nằm thích hợp. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết những tư thế ngủ phù hợp với sức khỏe của bạn.

01
Nếu đang bị đau cổ, đau vai, đau lưng, chân… giấc ngủ đêm sẽ khó trọn vẹn khi bạn không tìm được tư thế nằm thích hợp. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết những tư thế ngủ phù hợp với sức khỏe của bạn.
Đau vai
Tư thế ngủ tốt nhất cho người đau vai là nằm ngửa. Đặt 1 gối mỏng dưới đầu và 1 gối khác ở vùng dạ dày. Việc ôm gối sát bụng sẽ giúp phần vai ổn định.
Ngủ sấp có thể gây sai lệch vai. Nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy nằm nghiêng bên vai mà bạn không đau

03
Đau cổ
Nếu bị đau cổ, điều quan trọng nhất là cổ phải luôn được hỗ trợ trong khi bạn ngủ.
Ngủ ngửa với 1 chiếc gối dưới đầu và 1 chiếc gối dưới mỗi cánh tay sẽ giúp giảm đau cổ trong đêm.
Một gối chỉnh hình hay gối cuộn cũng là 1 lựa chọn tốt cho người đau cổ.
Nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy chọn loại gối không quá cao, nó chỉ nên dày dưới 15cm và vừa rộng đến vai để giúp cổ luôn được giữ đúng tư thế.

02
Đau chân
Nếu khó ngủ do chân đau, hãy dùng gối cuộn để nâng đỡ chân trong khi ngủ. Điều này sẽ giúp tuần hoàn máu đến chân tốt hơn.
Bạn cũng có thể thử mát xa, vận động chân trước khi ngủ và tất nhiên là tránh nạp cafein trước khi ngủ ít nhất 6 tiếng.
Đặc biệt hơn khi ngủ trên tấm nệm cao su thiên nhiên VinaLatex giúp giấc ngủ sâu và an toàn cho sức khỏe.

  • Nệm chống đau lưng khó ngủ

    Ngày đăng : 01-06-2016 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Những khách hàng tuổi trung niên thường có nhu cầu tìm mua loại nệm Vinalatex chống lại chứng đau lưng, nhức mỏi. Họ cần phải được tư vấn kỹ để có thể lựa chọn được những chiếc đệm tốt và phù hợp. Điều này cho thấy, họ là nhà cung cấp lớn, được nhiều người […]

  • Lựa chọn gối ngủ khắc phục chứng đau cổ

    Ngày đăng : 24-04-2017 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Gần một phần ba cuộc sống của chúng ta là dành để ngủ. Ngủ là một nhu cầu sinh học cần thiết. Ngoài ra để nghỉ ngơi và thư giãn, giấc ngủ thích hợp là cần thiết để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần tốt. Trong những năm gần đây, những thay […]

  • Cách chọn chăn gối cho ngày hè

    Ngày đăng : 04-07-2016 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Mùa hè mang đến những tia nắng xua tan cái nồm ẩm ướt của mùa xuân, tuy nhiên kèm theo đó là oi bức nóng nực. Vậy làm thế nào để vượt qua vấn đề này mà vẫn đảm bảo giấc ngủ sâu và ngon cho các thành viên trong gia đình. Việc sử dụng […]

  • Bí quyết lựa chọn bộ chăn drap gối nệm thoải mái tốt nhất cho người già

    Ngày đăng : 14-01-2019 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Khác với những người trẻ cả về sức khỏe cũng như tính linh động, người lớn tuổi nhạy cảm hơn nhiều. Đặc biệt là giấc ngủ, đối với họ càng già thì lại càng khó ngủ, và nếu nằm trên một chiếc giường với bộ chăn drap gối nệm không phù hợp thì việc ngủ […]

  • Kinh nghiệm để lựa chọn tấm nệm chất lượng tốt cho người đau lưng

    Ngày đăng : 07-01-2019 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại nệm khác nhau với đa dạng mẫu mã, màu sắc và thương hiệu cho khách hàng lựa chọn. Như vậy, để chọn được một tấm nệm chất lượng tốt cho người đau lưng không phải là dễ dàng. Một chiếc nệm hoàn hảo không những mang […]

Tin Tức

facebook Chat với chúng tôi