Tư thế ngủ dễ chịu nhất cho người đau cổ, vai, lưng, chân 7.7 10 based on 0 ratings. 0 user reviews
Tư thế ngủ dễ chịu nhất cho người đau cổ, vai, lưng, chân 7.7 10 based on 0 ratings. 0 user reviews

Tư thế ngủ dễ chịu nhất cho người đau cổ, vai, lưng, chân

25-05-2018 vinalatex.com

Nếu đang bị đau cổ, đau vai, đau lưng, chân… giấc ngủ đêm sẽ khó trọn vẹn khi bạn không tìm được tư thế nằm thích hợp. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết những tư thế ngủ phù hợp với sức khỏe của bạn.

01
Nếu đang bị đau cổ, đau vai, đau lưng, chân… giấc ngủ đêm sẽ khó trọn vẹn khi bạn không tìm được tư thế nằm thích hợp. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết những tư thế ngủ phù hợp với sức khỏe của bạn.
Đau vai
Tư thế ngủ tốt nhất cho người đau vai là nằm ngửa. Đặt 1 gối mỏng dưới đầu và 1 gối khác ở vùng dạ dày. Việc ôm gối sát bụng sẽ giúp phần vai ổn định.
Ngủ sấp có thể gây sai lệch vai. Nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy nằm nghiêng bên vai mà bạn không đau

03
Đau cổ
Nếu bị đau cổ, điều quan trọng nhất là cổ phải luôn được hỗ trợ trong khi bạn ngủ.
Ngủ ngửa với 1 chiếc gối dưới đầu và 1 chiếc gối dưới mỗi cánh tay sẽ giúp giảm đau cổ trong đêm.
Một gối chỉnh hình hay gối cuộn cũng là 1 lựa chọn tốt cho người đau cổ.
Nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy chọn loại gối không quá cao, nó chỉ nên dày dưới 15cm và vừa rộng đến vai để giúp cổ luôn được giữ đúng tư thế.

02
Đau chân
Nếu khó ngủ do chân đau, hãy dùng gối cuộn để nâng đỡ chân trong khi ngủ. Điều này sẽ giúp tuần hoàn máu đến chân tốt hơn.
Bạn cũng có thể thử mát xa, vận động chân trước khi ngủ và tất nhiên là tránh nạp cafein trước khi ngủ ít nhất 6 tiếng.
Đặc biệt hơn khi ngủ trên tấm nệm cao su thiên nhiên VinaLatex giúp giấc ngủ sâu và an toàn cho sức khỏe.

  • Những cách xử lý nệm khi bị ướt vinalatex

    Ngày đăng : 04-01-2017 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Trong quá trình sử dụng nệm cao su thiên nhiên, nhiều gia đình có trẻ nhỏ sẽ khó tránh khỏi trường hợp trẻ tè dầm ra nệm,hay lỡ tay làm đổ một thứ gì đó ra nệm. Những cách xử lý nệm khi bị ướt rất quan trọng đối với chúng ta.Nhiều người gặp tình […]

  • Phân biệt nệm lo xo chính hãng Vina Latex

    Ngày đăng : 23-06-2016 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Nệm lò xo đang là một sản phẩm đang giảm mức độ ưa chuộng, hơn cả nệm bông ép hay nệm cao su. Chính vì có một số nệm lò xo giá rẻ chất lượng không đảm bảo, thường hay bị gãy lò xo, đâm thủng mặt vải , hay như sau một thời gian sử […]

  • Người lớn tuổi nên nằm loại nệm nào ?

    Ngày đăng : 28-09-2016 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Lựa chọn chăn drap gối nệm  cho người cao tuổi cần quan tâm nhiều yếu tố. Nhưng điểm cần chú ý nhất chính là làm sao đảm bảo tạo cảm giác dễ chịu và giúp bảo vệ sức khỏe. Khi càng về già thì sức khỏe yếu đi nhưng lại là giai đoạn không được […]

Tin Tức

facebook Chat với chúng tôi