Tư thế ngủ dễ chịu nhất cho người đau cổ, vai, lưng, chân 7.7 10 based on 0 ratings. 0 user reviews
Tư thế ngủ dễ chịu nhất cho người đau cổ, vai, lưng, chân 7.7 10 based on 0 ratings. 0 user reviews

Tư thế ngủ dễ chịu nhất cho người đau cổ, vai, lưng, chân

25-05-2018 vinalatex.com

Nếu đang bị đau cổ, đau vai, đau lưng, chân… giấc ngủ đêm sẽ khó trọn vẹn khi bạn không tìm được tư thế nằm thích hợp. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết những tư thế ngủ phù hợp với sức khỏe của bạn.

01
Nếu đang bị đau cổ, đau vai, đau lưng, chân… giấc ngủ đêm sẽ khó trọn vẹn khi bạn không tìm được tư thế nằm thích hợp. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết những tư thế ngủ phù hợp với sức khỏe của bạn.
Đau vai
Tư thế ngủ tốt nhất cho người đau vai là nằm ngửa. Đặt 1 gối mỏng dưới đầu và 1 gối khác ở vùng dạ dày. Việc ôm gối sát bụng sẽ giúp phần vai ổn định.
Ngủ sấp có thể gây sai lệch vai. Nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy nằm nghiêng bên vai mà bạn không đau

03
Đau cổ
Nếu bị đau cổ, điều quan trọng nhất là cổ phải luôn được hỗ trợ trong khi bạn ngủ.
Ngủ ngửa với 1 chiếc gối dưới đầu và 1 chiếc gối dưới mỗi cánh tay sẽ giúp giảm đau cổ trong đêm.
Một gối chỉnh hình hay gối cuộn cũng là 1 lựa chọn tốt cho người đau cổ.
Nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy chọn loại gối không quá cao, nó chỉ nên dày dưới 15cm và vừa rộng đến vai để giúp cổ luôn được giữ đúng tư thế.

02
Đau chân
Nếu khó ngủ do chân đau, hãy dùng gối cuộn để nâng đỡ chân trong khi ngủ. Điều này sẽ giúp tuần hoàn máu đến chân tốt hơn.
Bạn cũng có thể thử mát xa, vận động chân trước khi ngủ và tất nhiên là tránh nạp cafein trước khi ngủ ít nhất 6 tiếng.
Đặc biệt hơn khi ngủ trên tấm nệm cao su thiên nhiên VinaLatex giúp giấc ngủ sâu và an toàn cho sức khỏe.

  • Kinh nghiệm lựa chọn nệm tránh tổn thương cho lưng

    Ngày đăng : 26-09-2017 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Lựa chọn một tấm nệm cao su thiên nhiên tốt cho lưng và luôn có cảm giác êm ái cho gia đình mình chính là một sự đầu tư đúng đắn và thông minh. Một dòng nệm không phù hợp với thể gây ra hoặc khiến cho trầm trọng hơn chứng đau lưng. Sự thiếu […]

  • Gối cao su VinaLatex lựa chọn tốt cho bạn

    Ngày đăng : 27-04-2017 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Chiếc gối là một vật dụng không thể thiếu đối với giấc ngủ của bạn, một chiếc gối ngủ hay tấm nệm cao su thiên nhiên êm ái sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon hơn đồng thời giúp bạn tránh khỏi những bệnh đau cổ đau lưng cũng như mang lại cho […]

  • Dấu hiệu triệu chứng của bệnh đau lưng

    Ngày đăng : 26-10-2016 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Khi thời tiết thay đổi, người mắc bệnh đau lưng cảm thấy nhức mỏi, mệt, không đủ sức vận động, tâm lý không ổn định, cơ thể cảm thấy chán nản là biểu hiện của bệnh đau lưng ở dạng nhẹ.Chính vì thế mà bạn nên chọn cho mình những loại nệm cao su thiên […]

  • Kinh nghiệm để lựa chọn tấm nệm chất lượng tốt cho người đau lưng

    Ngày đăng : 07-01-2019 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại nệm khác nhau với đa dạng mẫu mã, màu sắc và thương hiệu cho khách hàng lựa chọn. Như vậy, để chọn được một tấm nệm chất lượng tốt cho người đau lưng không phải là dễ dàng. Một chiếc nệm hoàn hảo không những mang […]

Tin Tức

facebook Chat với chúng tôi