Những điều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ hàng ngày!!! 6.4 10 based on 0 ratings. 0 user reviews
Những điều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ hàng ngày!!! 6.4 10 based on 0 ratings. 0 user reviews

Những điều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ hàng ngày!!!

29-05-2018 vinalatex.com

Nhiệt độ phòng: Nhiệt độ của phòng ngủ mà bạn ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Khi một ngày kết thúc, nhiệt độ cơ thể bắt đầu giảm, điều này báo hiệu não rằng đến lúc đi ngủ. Vì vậy, nếu bạn đang ngủ trong một căn phòng quá ấm, nhiệt độ cơ thể của bạn thực sự có thể tăng lên, do đó làm phiền giấc ngủ của bạn.

01-nhiet-do-phong-ngu-min

Nềm không phù hợp: Nệm mà bạn đang ngủ cũng có thể có một tác động rất lớn đến giấc ngủ của bạn. Ví dụ, ngủ trên giường cũ hoặc vệ sinh kém có thể gây rối loạn giấc ngủ và làm bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh khi thức dậy. Một chiếc nệm sạch có thể là tất cả những gì bạn cần. Thêm vào đó, nệm không nên quá cứng hoặc quá mềm. Nếu bạn đang ngủ trên một tấm nệm quá mềm, bạn sẽ bị lún xuống. Mặt khác, ngủ trên một tấm nệm quá khó có nghĩa là bạn có quá nhiều áp lực lên xương, có thể gây đau cơ thể.

2-nem-ngu-khong-dung-min

Hút thuốc có hại cho sức khoẻ của bạn. Nếu bạn có thói quen hút thuốc lá ngay trước khi đi ngủ, nó có thể dẫn đến giấc ngủ kém. Chất nicotin trong thuốc lá không chỉ là chất giàm đau mà còn có thể là chất kích thích, làm cho bạn khó ngủ hơn.

3smoking_may_affect_sleep_IAHV-min
Sử dụng điện thoại di động trên giường có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ánh sáng phát ra từ điện thoại di động ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể và kích thích sự sản xuất các hormon thúc đẩy sự tỉnh táo. Hơn nữa, khi bạn nhìn điện thoại di động, nó kích thích hoạt động của não, nó cũng làm cản trở giấc ngủ ngon.

4using_a_cell_phone_in_bed_may_affect_sleep_ZSUO-min

Rửa mặt nước lạnh: Tẩy trang ban đêm là một thói quen tốt. Nhiều người trong chúng ta rửa mặt bằng nước lạnh để làm khít lỗ chân lông nhưng rửa mặt bằng nước lạnh có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Nước lạnh kích thích cơ thể, giải phóng năng lượng làm bạn tỉnh táo. Do đó, nên rửa mặt bằng nước ấm vào buổi tối và rửa nước lạnh vào buổi sáng sau khi thức dậy.

5cold_water_wash_may_affect_sleep_FHHD-min
Cà phê ban đêm: Sau khi ăn tối, đừng uống cà phê. Nó có thể gây mất ngủ. Caffein trong cà phê hoạt động như chất kích thích và có thể làm tăng sự cảnh giác, do đó có thể gây rối loạn giấc ngủ và mất ngủ. Caffeine có thể gây khó ngủ và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn.

6late_night_coffee_may_affect_sleep_JWKW-min

Thuốc đánh răng có mùi bạc hà: Đánh răng trước khi đi ngủ là điều tốt cho sức khoẻ của bạn. Nhưng sử dụng kem đánh răng có mùi bạc hà có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Dầu bạc hà mang lại cho bạn cảm giác mát mẻ, tươi mát và sạch sẽ, nhưng nó hoạt động như một chất kích thích giúp tăng cường sự tỉnh táo, giảm sự mệt mỏi và kích thích hệ thần kinh trung ương. Tất cả những điều này làm cho bạn khó ngủ hơn.

7peppermint_flavored_toothpaste_may_affect_sleep_GALA-min
Ngủ với vật nuôi: Mặc dù thú nuôi mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tâm lý, tuy nhiên, cho phép chúng trong phòng ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Điều này là do thói quen ngủ của con người và vật nuôi là khác nhau.

8sleeping_with_pets_may_affect_sleep_MVFQ-min

Làm việc ca đêm cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Nó có thể làm giảm hormone serotonin và dẫn đến rối loạn giấc ngủ.

9night_shift_jobs_may_affect_sleep_SGLG-min
Qua bài viết này, VinaLatex chia sẽ đến các bạn có thể chọn cho mình và người thân những tấm nệm thiên nhiên phù hợp, chăm sóc tốt giấc ngủ cũng như sức khỏe của gia đình nhé. Nếu bạn bất kỳ thắc mắc nào hay muốn biết thêm sản phẩm và chương trình khuyến mãi thì đừng ngần ngại gọi điện cho chúng để được tư vấn

Điện thoại: 028 66 525 999 Hotline: 088.628.5858

  • Yên tâm hơn với nệm Vinalatex

    Ngày đăng : 14-05-2016 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Nệm cao su Vinalatex được sản xuất 100% cao su thiên nhiên, hoàn toàn không chứa các chất nhân tạo cũng như là cao su tổng hợp. Với cấu trúc hở với hàng nghìn lỗ thông hơi cho phép không khí luôn được lưu thông tối đa mang lại sự thoáng mát tránh gây hầm nóng […]

  • Tầm quan trọng của nệm đối với giấc ngủ

    Ngày đăng : 14-11-2016 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Ông bà ta có câu: “Ăn được ngủ được là tiên. Không ăn ngủ được mất tiền thêm lo”. Giấc ngủ rất quan trọng trong cuộc đời mỗi người và nệm cao su thiên nhiên là một trong những yếu tố quan trọng quyết định chất lượng giấc ngủ.Giấc ngủ rất quan trọng đối với […]

  • Gối cao su Vinalatex nâng niu giấc ngủ của bạn

    Ngày đăng : 02-11-2016 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Cũng như đối với các dòng nệm cao su thiên nhiên VinaLatex, gối cao su thiên nhiên VinaLatex cũng được sản xuất từ 100% cao su thiên nhiên, Với công nghệ sản xuất thế hệ mới mủ cao su được xử lý, lưu hóa bằng công nghệ tiên tiến và trong quá trình sản xuất […]

  • Phân biệt nệm lo xo chính hãng Vina Latex

    Ngày đăng : 23-06-2016 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Nệm lò xo đang là một sản phẩm đang giảm mức độ ưa chuộng, hơn cả nệm bông ép hay nệm cao su. Chính vì có một số nệm lò xo giá rẻ chất lượng không đảm bảo, thường hay bị gãy lò xo, đâm thủng mặt vải , hay như sau một thời gian sử […]

Tin Tức

facebook Chat với chúng tôi