Lựa chọn gối cho giấc ngủ ngon 6 10 based on 0 ratings. 0 user reviews
Lựa chọn gối cho giấc ngủ ngon 6 10 based on 0 ratings. 0 user reviews

Lựa chọn gối cho giấc ngủ ngon

14-07-2016 vinalatex.com

Lựa chọn theo tư thế ngủ

Gối và tư thế ngủ cũng có mối liên quan rất mật thiết với nhau. Chiếc gối phù hợp với tư thế ngủ sẽ giúp các bạn ngủ ngon hơn, tránh được các tình trạng mỏi cổ, đau lưng… khi thức dậy.

Nếu có thói quen nằm ngửa khi ngủ, bạn nên chọn một chiếc gối ngủ không quá cao và có phần lõm ở giữa. Nó sẽ giúp phần cổ và sống lưng không quá chênh lệch, giúp giấc ngủ thêm sâu và làm cho cơ thể thoải khi thức dậy vào buổi sáng ngày hôm sau. Còn nếu chúng mình thường nằm nghiêng khi ngủ, hay co chân… thì nên mua loại gối có độ phồng và dày hơn một chút. Chiếc gối này sẽ giúp bạn có vị trí ổn định khi ngủ.

goi vinalatex (1)

Với các bạn thường xuyên nằm sấp, hãy chọn một chiếc gối mỏng để tránh tình trạng khó chịu, đau ê ẩm khi tỉnh giấc. Ngoài ra, nếu các bạn thường xuyên thay đổi tư thế khi ngủ, hay ngủ chập chờn, khó ngủ…, các bạn nên “trang bị” các loại gối khác nhau (như gối ôm) để giữ thăng bằng và nâng đỡ cơ thể khi bạn thay đổi tư thế.

Độ dày phù hợp

Chúng mình không nên chọn những chiếc gối quá thấp bởi nó khiến máu lưu thông đến tĩnh mạch và động mạch trong não không cân bằng, gây nên tình trạng mất ngủ, thậm chí còn dẫn đến cáu gắt và mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn cũng không nên chọn những chiếc gối quá cao. Nguyên nhân là do gối cao sẽ khiến các đốt sống cổ tê mỏi, dẫn đến tình trạng căng cứng, đơ khớp cổ, làm biến dạng các đệm xương, cản trở quá trình hô hấp…

Độ cao thích hợp cho một chiếc gối là khoảng 10 – 15cm (chưa bị ép xuống), tùy vào đặc điểm cơ thể, tư thế nằm ngủ của mỗi người. Bên cạnh đó, các bạn cũng nên chú ý tới độ rộng của gối. Một chiếc gối rộng có thể làm chỗ tựa cho vai sẽ là lựa chọn tối ưu nhất cho chúng ta.

Màu sắc thân thiện

Màu sắc của gối cũng có những ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của chúng ta. Nó là một trong những yếu tố điều phối tâm trạng, cảm xúc, tác động đến chất lượng giấc ngủ. Các bạn nên chọn những màu sắc có khả năng kích thích cơn buồn ngủ như hồng nhạt, vàng nhạt, xanh da trời nhạt… Đặc biệt, các bạn tuyệt đối không nên chọn chiếc gối có 2 gam màu tương phản nhau. Điều này có thể gây nên cảm giác khó chịu, làm ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ của chúng ta.

Chất liệu thoải mái

Theo lời khuyên của các chuyên gia, chúng ta nên lựa chọn một chiếc gối có độ đàn hồi tốt để hỗ trợ các đốt sống cổ, tránh gây tê mỏi. Tuy nhiên, các bạn cũng không nên chọn những chiếc gối quá mềm vì nó sẽ khiến đầu bạn dễ lún vào tâm gối, khiến máu lưu thông không đều, dẫn đến đau đầu, mệt mỏi, khó ngủ… Cách tốt nhất cho chúng ta là chọn những chiếc gối có độ lún khi nằm không quá 3 – 4cm.

Hiện nay có rất nhiều chất liệu để làm gối như bông sợi tự nhiên, nhân tạo, vỏ đậu, vỏ trấu, hơi, túi nước, cao su… Các bạn hãy cân nhắc thật kỹ khi lựa chọn nhé!goi vinalatex (2)

  • Những triệu chứng của thoát vị đĩa đệm

    Ngày đăng : 26-10-2016 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Thoát vị đĩa đệm là hiện tượng nhân nhầy bị tràn ra khỏi hai khe khớp làm cho đĩa đệm bị lệch và biến dạng. thoát vị đĩa đệm là bệnh về xương khớp mãn tính thường gây ra cho người bệnh hoang mang, lo lắng và mất niềm tin về phương pháp điều trị […]

  • Nệm bông ép chất lượng

    Ngày đăng : 20-05-2016 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    – Nệm bông ép Vinalatex được sản xuất từ bông polyester cao cấp của Hàn Quốc. Cùng với dây chuyền công nghệ tiên tiến nhất hiện nay, nệm bông ép luôn đạt được những tiêu chuẩn về chất lượng, tính ưu việt và luôn mang đến cho gia đình bạn những giấc ngủ êm đềm, những […]

  • Vinalatex – nệm cao su thiên nhiên

    Ngày đăng : 25-07-2016 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

    Trước hết chúng ta nên hiểu về khái niệm về nệm cao su thiên nhiên. Nệm cao su thiên nhiên là loại đệm được sản xuất từ mủ cây cao su nguyên chất dạng bọt và hoàn toàn không pha trộn thêm phụ gia khác. Loại đệm cao su này có đặc tính mịn chắc […]

  • Sống tận hưởng trong không gian đa phong cách

    Ngày đăng : 11-05-2016 Người đăng : Nệm cao su thiên nhiên

      Quần đảo Maldives được biết đến như một nơi nghỉ dưỡng tuyệt vời, một địa điểm hưởng thụ tuần trăng mật lý tưởng và nơi “tránh nóng” không thể ngọt ngào hơn của nhiều đôi lứa. Maldives có những hòn đảo nhỏ được hình thành từ nhiều dải san hô ẩn hiện dưới màu […]

Tin Tức

facebook Chat với chúng tôi